bułka wieloziarnista
1 łyżeczka masła roślinnego
1 plasterek sera gouda
2 łyżeczki pastelli krewetkowej
ogórek
papryka
1 parówka
1 łyżeczka ketchupu
11:30 II Śniadanie
180g jogurtu naturalnego
15:30 Obiad
140g makaronu pełnoziarnistego
połowa puszki pomidorów
45g sera brie
cebula, słonecznik, czosnek
35g sosu słodko-kwaśnego Łowicz
1 łyżka oleju słonecznikowego
Razem 1000 kcal
