dieta z 15.10 z małym poślizgiem ;)

08:40 Śniadanie
          2 kromki chleba pszenno-żytniego razowego
          1 plasterek żółtego sera salami
          1 plasterek polędwicy sopockiej
          1 parówka
          1 łyżeczka ketchupu
          1/2 małego pomidora

11:00 II Śniadanie

          1 mały banan

13:00 III Śniadanie

          1 bułka z ziarnami (prawdopodobnie pszenno-żytnia)

          150g serek cottage cheese 3%

          140g danio intenso z kokosem

15:00 Obiad

          8 sztuk pierogów z mięsem z wody

22:00 Kolacja

          2 naleśniki suche bez tłuszczu

          1 naleśnik z warzywami i sosem paprykowym

          deser (80g jogurtu naturalnego, 100g owoców mix hortex, 1 banan mrożony, 20g suszonych bananów)

23:00 BONUS 

          2 szklanki coca-coli light

          200ml wódki

Napoje

          0,5l herbaty

          250ml wody mineralnej niegazowanej

Do poprawy:

1. Zdecydowanie za mało warzyw!

2. Zdecydowanie za mało wody!

3. Bonus - bez komentarza ;)