Trzeci dzień bez słodyczy!

07:30 Śniadanie
         2 kromki chleba pszenno-żytniego
         1 plasterek polędwicy sopockiej
         50g białego sera twarogowego 0%
         2 łyżeczki jogurtu naturalnego 2%
         2 liście sałaty
         2 plasterki pomidora
09:30 II Śniadanie
          1 mały banan
11:00 III Śniadanie 
         1 gruszka
13:00 Obiad
         1 bułka wieloziarnista
         1 kromka chleba pszenno-żytniego z białym serem i dżemem
         8 pierogów ruskich 
         140g serka danio intenso z kokosem
17:00 Kolacja
         1 kromka chleba pszenno-żytniego
         1 plasterek polędwicy sopockiej
         2 naleśniki z serem
         1 łyżeczka dżemu śliwkowego
         150 ml mleka 0,5%
         50g płatków kukurydzianych
Napoje
          250ml herbaty
         1l wody mineralnej niegazowanej


Do poprawy:
1. Jak zwykle za mało warzyw!
2. Za mało napojów.
3. Warto byłoby zmniejszyć trochę kaloryczność diety szczególnie ze względu na ostatnio nabyte nadmierne kilogramy ;)


Ale najważniejsze, że trzymam się pod względem słodyczowym ;P Choć tu obok leży sobie na stole szartoltka ja wciąż nie tknęłam ani kawałka! Oby tak dalej :D