Ostatnio zaniedbuję swoje żywieniowe sprawozdania ale to na szczęście nie ze względu na to, że były kompletnymi porażkami i wstyd mi się do nich przyznać ;) Rzeczywiście nie były to najpiękniejsze jadłospisy, szczególnie dlatego, że za każdym razem dzień kończył się nadprogramowym posiłkiem w godzinach wieczornych! Mimo to, jadłospis był zaplanowany, jedzenie w kuferku przygotowane, jedzone o regularnych porach, tylko wieczorem znowu byłam głodna, może to przez to, że właśnie dostałam okres?!?! 
Tak to sobie tłumaczę, żeby mieć trochę mniejsze poczucie winy ;P Dzisiaj niestety miałam zawirowanie, późno wstałam (bo skończyłam pracę o 2:00), nie zdążyłam przygotować sobie jedzenia i dlatego wyszły mi tylko 3 posiłki, w tym śniadanie na prawdę obfite! Myślę, że dzisiaj uda mi się już nic nie zjeść i to będzie wspaniałe przygotowanie do nowego tygodnia, w ciągu, którego mam nadzieję uda mi się zrzucić 1kg, a co ważniejsze podołać sportowemu wyzwaniu o którym za chwilę napiszę na stronie głównej ;)


10:00 Śniadanie
          1 mała bagietka pszenna

          1 plasterek sera gouda

          2 plastry sera brie

          4 łyżeczki serka typu fromage

          spory kawałek czerwonej papryki

          4 plasterki ogórka

          4 oliwki

          Mix sałat

13:00 Obiad
          2 garści makaronu penne pełnoziarnistego

          225g warzyw na patelnię

          4 łyżeczki jogurtu naturalnego 3%

          2 łyżeczki majonezu 

          2 ząbki czosnku

15:30 Kolacja

          180g jogurtu naturalnego 3%

          3 suszone morele

          3 suszone śliwki

          2 suszone figi

          mix orzechy laskowe, słonecznik, pestki dyni

          2 łyżki otrębów i zarodków pszennych

          garść płatków kukurydzianych

Napoje

          250ml herbaty

          1l wody mineralnej