Wpadka na koniec dnia... :(

07:00 Śniadanie
          2 kromki chleba pszenno-żytniego

          1 plasterek sera gouda

          1 plasterek polędwicy z indyka

          ½ pomidora

          3 oliwki

          1 łyżka kukurydzy

          Mix sałat

09:30 Śniadanie
          200ml mleka 0,5%

          1 średni banan

          3 łyżki płatków owsianych

          3 łyżki otrębów i zarodków pszennych

          cynamon

12:30 Obiad

          100g mięsa z indyka

          1/3 szklanki kaszy pęczak

          225g warzyw na patelnię

          Sos toscana (chez Fred)

15:30 Podwieczorek

          180g jogurtu naturalnego 2%

          2 suszone morele

          2 suszone śliwki

          Odrobina nasion słonecznika, pestek dyni i orzechów laskowych

          1 łyżka otrębów i zarodków pszennych

18:00 Kolacja

          2 kromki chleba pszenno-żytniego

          1 plasterek sera gouda

          1 plasterek polędwicy z indyka

          ½ pomidora

22:00 Próbowanie L

          Niestety nie udało mi się powstrzymać i podjadłam i to nawet sporo przy przygotowywaniu spaghetti na jutrzejszy obiad – muszę przygotowywać posiłki rano!!!

Napoje

          500ml herbaty

          1l wody mineralnej