70g bułki pszennej
2 łyżeczki dżemu
1 łyżeczka masła roślinnego
1/2 plasterka sera żółtego
10:30 II Śniadanie
75g bagietki pszennej
1 plasterek sera gouda
1 łyżeczka ketchupu
13:00 Obiad
130g smakija kaszka
15:30 Kolacja
1 szklanka (70g przed gotowaniem) ryżu brązowego
225g warzyw na patelnię
sos węgierski z Dawtony
1 łyżeczka przecieru
1 łyżka orzeszków ziemnych
2 kromki chleba razowego
1 plasterek sera żółtego
2 łyżeczki ketchupu
2 naleśniki ze szpinakiem
Pojadanie
ok. 300g orzeszków ziemnych :(((
Napoje
500ml herbaty
600ml wody mineralnej
600ml soku pomarańczowego caprio
Razem ok. 3000 kcal :((((
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz