11:00 Śniadanie
200ml mleka 0,5%
4 łyżki płatków owsianych
2 łyżki otrębów
2 kromki chleba mieszanego
1 łyżeczka masła roślinnego
1 plasterek sera edamskiego
4 plasterki ogórka
14:00 Obiad
200g surówki colesław
100g ryżu brązowego
200g owoców mrożonych
100g jogurtu naturalnego 2%
2 ogórki kiszone
16:00 Kolacja
150g serka wiejskiego light 3%
1 gruba kromka chleba
1,5 łyżeczki masła roślinnego
Napoje
750ml herbaty
200ml wody
100ml soku z owoców mrożonych
Razem ok. 1300 kcal
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz