2 kromki chleba pszenno-żytniego z ziarnami
4 plasterki polędwicy sopockiej
6 plasterków ogórka
10:00 II Śniadanie
180g jogurtu naturalnego 2%
20g otrębów i zarodków pszennych
14:00 Obiad
100g surówki z białej kapusty i colesław
40g ryżu brązowego
2 łyżki sosu pieczarkowego
80g penne z brokułami i czarnymi oliwkami
17:00 Podwieczorek
250ml koktajlu z soku pomarańczowego 100%, bananów i truskawki
19:00 Kolacja
nieduży kawałek tarty z twarożku i kalafiora na kruchym cieście
Napoje
600ml wody mineralnej
250ml herbaty
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz