07:30 Śniadanie
          2 kromki chleba pszenno-żytniego

          3 plasterki polędwicy sopockiej

          4 plasterki ogórka

          3 słupki papryki

12:30 II Śniadanie
          180g jogurtu naturalnego 2%

          2 łyżki otrąb i zarodków pszennych

          1 łyżka suchego musli (orzechy laskowe, słonecznik, płatki zbożowe)

          Po 1 łyżce truskawek, ananasów i brzoskwinii

          200ml koktajlu (sok pomarańczowy, banan, cynamon)

13:40 Obiad

          Kawałek tarty z zieloną fasolką, twarożkiem

          50g szpinaku

          40g warzyw w przyprawie masala

16:30 Podwieczorek

          2 kotleciki z kaszy gryczanej

          30g warzyw w sosie z dyni z przyprwą masala

21:30 BONUS

          700ml piwa z sokiem imbirowym

00:00 Kolacja

          2 kromki chleba pszennego

          2 łyżeczki margaryny miękkiej

          2 plasterki polędwicy sopockiej

          1 plasterek sera gouda

          Mix sałat

          2 plasterki pomidora

          2 naleśniki (mięso mielone, papryka, pieczarki, ser żółty)

          1 łyżeczka ketchupu

Napoje

          0,5l wody

          250ml herbaty

Do poprawy:

1.       Koniec dnia pochrzanił się równo, jeszcze te piwa mogłabym sobie wybaczyć gdyż dzięki nim udało mi się trochę bardziej wejść w towarzystwo pracownicze, jednak ta cała wyżerka w środku nocy nie da się niczym wytłumaczyć! Chociaż jest w sumie na to jedna odpowiedź. Ostatnio czuję znowu ogromną presję schudnięcia i to najlepiej w jak najszybszym tępie, co skutkuje nagłym obżarstwem w ramach zabezpieczenia :/ KOSZMAR!