Nie najgorzej, nie najgorzej...

07:30 Śniadanie
          250ml mleka 0,5%

          3 łyżki płatków owsianych

          2 łyżki otrębów i zarodków pszennych

          małe jabłko starte na tarce

          cynamon

10:00 II Śniadanie
          2 kromki chleba pszenno-żytniego

          1 plasterek sera mozarella

          1 plasterek polędwicy sopockiej

          3 słupki papryki

          4 plasterki ogórka

13:30 Obiad

          2 naleśniki z farszem z mięsa mielonego, papryki i pieczarek

          300ml soku pomidorowego 100% Fortuna

16:00 Podwieczorek

          1 mała pomarańcza

          180g jogurtu naturalnego 2%

19:40 Kolacja

          2 kromki chleba pszenno-żytniego

          1 łyżeczka mleka 0,5%

          2 łyżeczki twarogu 0%

          2 plasterki polędwicy sopockiej

          3 plasterki pomidora

          4 plasterki ogórka

          2 słupki papryki

          szczypiorek

          1 średni banan

Napoje

          1,2l wody mineralnej

          500ml herbaty

Do poprawy:

1.        Znów za dużo zjadłam na kolację!