Ale miałm beznadziejny dzień! Na szczęście nie pod względem diety ;)

08:00 Śniadanie
          60g bułka pszenno-kukurydziana z ziołami
          plasterek sera mozarella 16,5%
          3 łyżeczki twarogu chudego

          1 łyżeczka jogurtu naturalnego 2%
          1 garstka mix sałat
          4 plasterki ogórka

          4 słupki papryki czerwonej
11:00 II Śniadanie
          180g jogurtu naturalnego 2%

           2 łyżki mieszanki otrębów i zarodków pszennych

           100g (4 duże łyżki) owoców (anansy, brzoskwinie, banany, truskawki)

13:40 Obiad

          70g ryżu brązowego

          100g mix surówek

          3 kulki twarogowe (kofta)

          2 łyżki sosu śmietanowo-pomidorowego

          1 mała papryka faszerowana kaszą i pieczarkami

17:40 Kolacja

          5 łyżek szpinaku

          2 łyżki fasolki szparagowej

Napoje

          700ml wody mineralnej

          250ml herbaty

Do poprawy: 
1. Wciąż mało napojów!

2. Niestety zjadłam znowu smażone danie na obiad ale to dlatego, że źle nałożyłam dla klienta i już szkoda mi było wyrzucać ;)