07:00 Śniadanie
          2 kromki chleba pszenno-żytniego

          1 plasterek polędwicy sopockiej

          mięso drobiowe

          4 plasterki ogórka

          mix sałat

10:30 II Śniadanie
          180g jogurtu naturalnego 2%

          2 łyżki otrąb i zarodków pszennych

          1 średniej wielkości banan

12:20 Obiad

          zupa jarzynowa

          surówka z czerwonej kapusty i marchwii

          roladka drobiowa

          kasza jaglana

16:30 Podwieczorek

          1 duże jabłko

          300ml soku wielowarzywnego (niestety nie było tego bez soli, pierwszy łyk wydawał mi się tak niesamowicie słony, że aż niespodziewałam się takiej reakcji po sobie ;)

 18:30 Kolacja

          bułka wieloziarnista

          Mix sałat

          1 plasterek szynki

          1 plasterek sera mozarella 16,5%

          4 plasterki ogórka

          2 słupki papryki

Napoje

          1l wody