W końcu całkiem ładnie, jestem zadowolona w 75% ;)

Rzeczywiście tak jak wczoraj napisałam zaplanowałam sobie dokładnie co mam zjeść dzisiaj. Przyznam szczerze mój jadłospis różnił się diametralnie od tego co zaplanowałam, między innymi dlatego, że wstałam dopiero o 10:00 zamiast o 7:30 ;P Mimo to planowanie musiało pomóc bo jadłam z głową i powstrzymywałam się od pojadania między posiłkami!

10:30 II Śniadanie
          250ml mleka 0,5%

          30g płatków owsianych

          100g jabłka startego

          20g mix zarodków i otrębów pszennych

          Cynamon ;)
13:30 Podobiadek

          150g szpinaku

16:30 Obiad

          Tarta francuska (na kruchym cieście, ziemniaki, twaróg, zielony groszek)

          100g surówek

18:30 Kolacja

          50g ryżu brązowego

         100g mix owoców (truskawki, ananas, brzoskwinia, banan)

Napoje

          1l wody mineralnej

          500ml herbaty

Do poprawy:

1.  Zbyt mało białka zwierzęcego, czy też zastępczo białka roślinnego w postaci strączkowych - tylko przy śniadaniu :(