drugi całkiem przyzwoity dzień :)

06:30 Śniadanie
          2 kromki chleba pszenno-żytniego

          1 plasterek polędwicy sopockiej

          1 łyżeczka serka fromage

          Mix sałat

          3 plasterki pomidora

          3 słupki papryki

10:00 Śniadanie
          galaretka z jogurtem domowej roboty

12:30 Obiad

          200g surówki

          130g mięso z indyka

          200g warzywa na patelnię

          Sos pomidorowy

15:30 Podwieczorek

          180g jogurtu naturalnego 2%

          2 łyżki otrąb i zarodków pszennych

          2 łyżki płatków owsianych

          2 małe mandarynki

18:00 Kolacja

          2 kromki chleba pszenno-żytniego

          1 plasterek polędwicy sopockiej

          1 plasterek sera żółtego

        Mix sałat

          5 słupków papryki

Napoje

          250ml herbaty

          400ml wody mineralnej niegazowanej