07:30 Śniadanie
          omlet z 2 jajek przyrządzony bez tłuszczu

         150g jabłka startego na tarce

10:30 II Śniadanie
          1 kromka chleba orkiszowego z sezamem

          1 plasterek sera mozarella

          70g surówki z białek kapusty

13:30 Obiad

          Burito (tortilla, fasola, pasta pomidorowa, kukurydza)

          100g szpinaku

17:00 Podwieczorek

          2 chochle zupy krem z dyni

19:00 Kolacja

          200ml koktajlu bananowego

Napoje

          1l wody mineralnej

          500ml herbaty

Do poprawy:

 Ładnie dzisiaj było ;)