07:30 Śniadanie
          2 kromki chleba pszenno-żytniego

          3 łyżeczki twarogu 0%

          2 łyżeczki jogurtu 2%

          1 plasterek polędwicy sopockiej

          1 plasterek sera mozarella 16,5%

          2 plasterki pomidora

          4 plasterki ogórka

          szczypiorek

10:00 II Śniadanie
          180g jogurtu naturalnego 2%

          2 łyżki otrąb i zarodków pszennych

          2 łyżki suchego musli (orzechy laskowe, słonecznik, płatki zbożowe)

13:45 Obiad

          100g surówki z białej kapusty i marchwii (bez cukru – zmienili przepis J)

          Kawałek tortilli z kukurydzą, pomidorami, fasolką

          2 łyżki sosu pomidorowego

16:10 Podwieczorek

          250ml koktajlu (sok pomarańczowy 100%, truskawki, banan)

19:00 Kolacja

          Malutki kawałek tarty z czerwonej soczewicy

          250ml soku wyciskanego z marchwii

22:00 II Kolacja

         100g płatków

         300ml mleka 1,5%

Napoje

          1l wody

Do poprawy:

1.       1.  Za mało wypiłam, jak zwykle!

2.    2. Nie potrzebna ta cholerna II kolacja i to w dodatku o 22:00

    – znowu nie mogłam się powstrzymać :(