10:00 Śniadanie

          180g jogurtu naturalnego 2%

          2 łyżki otrąb i zarodków pszennych

          1 średni banan

13:00 Obiad

          2 samosy

          60g surówki

          20 fasolki szparagowej zielonej

          30g szpinaku

16:00 Podwieczorek

          500ml koktajlu pomarańczowo-bananowego

18:30 Kolacja

          Mały naleśnik z farszem chili

          50g surówki

22:00 II Kolacja

          180g Berliso

Napoje

          250ml herbaty