08:30 Śniadanie
          70g chleba wieloziarnistego
          15g sera żółtego
          10g polędwicy sopockiej         
          5g mix sałat
          10g ogórek zielony
11:00 II Śniadanie
          2 naleśniki pełnoziarniste (podjadanie w trakcie gotowania)
14:30 Obiad
          koktajl wisniowy (domowej roboty)
          2 naleśniki nadziewane pieczarkami, papryką, cebulą, mięsem z indyka (beztłuszczowe)
          mała marchewka
          sos tzatziki (domowej roboty)
17:30 Podwieczorek
          owsianka (na wodzie, 0,5 jabłka, 0,5 banana, jogurt naturalny, łyżeczka malin)
20:30 Kolacja
          250ml mleka 0,5%
          50g płatków kukurydzianych w miodzie z orzeszkami ziemnymi ;)
          140g chleba wielozbożowego
          5g margaryny miękkiej
          30g sera salami
          20g polędwicy sopockiej
          10g mix sałat (ten pomysł ściągnełam od Jabłonki ;)
           30g ogórka
           15g ketchup (domowej roboty)
Napoje
          250ml wody mineralnej niegazowanej
          750ml herbaty
  
Do poprawy:
1. Za mało napojów
2. Kolacja zbyt obfita
3. Muszę wcześniej zaczynać śniadanie, żeby nie jeść kolacji tak późno!